膝の痛みのお悩みに。

はっきりした原因のない。膝の痛みのケース

外傷ではない場合、膝ばかり処置してもダメです。

半月板損傷、膝の十字靭帯損傷、

膝の側副靭帯損傷などなど

 

不幸にも怪我や外力によって受傷したケース

の話ではありません。

 

外力的負担も感じず

はっきりとした原因も分からなかったり

日常生活において発生する膝の痛みのお話です。

 

 

膝の痛みというのは、

膝関節の構造上

膝周囲の軟部組織の異常や大腿筋群(ふとももの筋肉)の緊張などによって発生する場合が多く、太ももの筋肉の過緊張は膝の内・外側の膝関節の隙間(クリアランス)を狭めたりする要因となり

膝関節においての擦れが大きくなり炎症を起こしやすい下地を作ってしまいます。

 

 膝の痛みというと、どうしても下肢筋力の低下する高齢者に多く

高齢者の方に大変多いお悩みではありますが

 

足腰のしっかりした方、運動もしっかりできる。元気な方にも大変多いお悩みです。

 

例えば・・・。バレエやダンスなどの練習中。腫れ上がる程ではないけど膝に痛みを感じる場合

などもそうです。

 

 

痛みの中心が膝なので
どうしても膝に限局した原因を考えがちになりますが

 

 外力的に損傷した膝の痛み以外は

慢性的であったり、定期的に膝の痛みを発症する場合は、

膝にかかる負荷や大腿部や下腿部などの筋緊張を発生させる要因

つまり、股関節の動き方、骨盤の傾斜や足首の動き方など総合的にみる必要があります。

歩き方の癖や歩行中の姿勢など全身的は視点がなくては

痛めている膝への負担は減らす事はできません。

 

 

膝にかかる負担とは?

単に何もせず立ってだけでも、

膝に荷重的な負担はかかります。

 

当然、歩行や走っている時は当たり前で

運動時にはすべて、負担がかかります。

 

反復的に左右差が発生した場合

膝周囲及び大腿筋への左右の負担差が生じます。

 

膝周辺の軟部組織また

大腿筋の過緊張は膝の痛みの原因となります。

 

また膝の内・外のクリアランス差の要因ともなります。クリアランスの差は膝の曲げ伸ばしの際

膝内部へかかる圧力差ともなります。

 

膝への左右の荷重及び加圧の差の要因としては

 

 ○股関節の動きの左右差、

 ○上半身の捻じれや歪みなどによる左右への負担の差

 ○左右の膝の可動範囲や動き方の違い

 

他にもありますが

いずれにせよ。左右の膝への負担の差には複雑な要因が考えられます。

またこれらの要因により内・外側のクリアランスの違いなども発生すると考えます。

 

やや話がややこしくなってきたかもしれません。

 

簡単に言えば

 

”膝の痛み”であっても、

膝の状態はもちろん大事ですが、膝だけに着目するのではなく、全身的な動きを考慮して

膝への負担を考えた施術が効果的です。